Wie sollte ich liposomales Vitamin C dosieren?
Wahrscheinlich fragten sich schon viele „Wie dosiere ich liposomales Vitamin C“ und dafür sind hier einige Angaben die etwas helfen sollen. Die Dosierung richtet sich je nach Verwendungszweck erheblich. Liposomales Vitamin C dosieren ist aber nicht schwierig und vor allem bei Krankheiten, denen man Herr werden will, sollte man eher höher dosieren als zu niedrig.
Nimmt man liposomales Vitamin C als Vorsorge oder als Immunstärkung ein, kann die Dosierung sehr niedrig sein. Will man aber zum Beispiel einer Grippe begegnen, bedarf es eine schon weit höhere Dosierung. Soll liposomales Vitamin C aber bei schweren Krankheiten, wie Krebs, Vergiftungen oder Borreliose wirken, ist die Dosierung nochmals höher.
Aber auch bei verstopften Arterien (Arteriosklerose) die einen Herzinfarkt oder einen Hirnschlag auslösen kann, ist eine relativ hohe Dosierung angesagt.
Wie nun dosieren?
Es gibt eine allgemeine Richtlinie, die man befolgen kann. Diese ist aber wirklich nur Richtunggebend aufzufassen und da jeder Mensch anders reagiert kann man auch da weit daneben liegen. Da man aber liposomales Vitamin C kaum überdosieren kann, sollte man zuerst mal mit einer höheren Dosierung anfangen um dann diese langsam zu reduzieren, wenn dies angebracht ist. Man wird ziemlich schnell herausfinden welche Dosis für einen selber geeignet ist.
Ungefähre Richtangaben
- Immunstärkung und Vorbeugung für Nichtraucher ca. 1-2 g täglich
- Immunstärkung und Vorbeugung für Raucher ca. 2-4 g täglich
- Infektionskrankheiten ca. 4-8 g täglich
- Vergiftungen ca. 6-12g täglich
- Arteriosklerose ca. 8-12g täglich
- Krebs/Tumore ca. 9-15g täglich
Wie soll ich mit der Dosierung anfangen
Da Vitamin C kaum überdosiert werden kann, ist es nicht falsch, zuerst mal etwas höher zu dosieren. Bei einer Unterdosierung kann der gewünschte Effekt vielleicht nicht auftreten und man ist enttäuscht. Mit der Zeit wird man dann selber feststellen können, welche Dosis die richtige ist. Es hat sich gezeigt, dass im ersten Monat der Einnahme am besten etwas mehr eingenommen wird, um dann langsam die Dosis zu reduzieren. Auch ist es ratsam, liposomales Vitamin C mehrmals täglich einzunehmen, da es sich gezeigt hat das dann die Wirkung am besten an den Tag tritt. Ganz wichtig ist aber, das liposomale Vitamin C am Morgen, 20 Minuten vor dem Frühstück in nüchternen Magen einzunehmen. Dann mit einem Glas Wasser spülen. Damit wird es vom Darm am besten aufgenommen und entfaltet die stärkste Wirkung. Sollte einem der Geschmack absolut nicht zusagen, kann das liposomale Vitamin C mit Fruchtsaft gemischt werden. Wichtig ist dabei, dass man das Getränk dann sofort nach der Mischung einnimmt. Empfindliche Personen, können am Anfang der Einnahme vielleicht einen Durchfall bekommen, was aber sehr selten vorkommt. Hier sollte man zuerst mit kleineren Dosierungen anfangen um dann langsam die Dosis zu erhöhen.
Etwa doch überdosiert?
Bei einer eventuellen Überdosierung kann vermehrter Harndrang auftreten. Mit diesem vermehrten Harndrang, versucht unser Körper das überschüssige Vitamin loszuwerden. Hier einfach die Einnahme reduzieren und der Toilettengang wird sich wieder normalisieren.
Leute die einen empfindlichen Magen haben, könnten bei hohen Dosierungen auch ein gewisses Unwohlsein verspühren. Nehmen Sie dann liposomales Vitamin C zusammen mit viel Fruchtsaft ein.
Bitte nicht vergessen: Hohe Dosen an Vitamin C können zu Magnesiummangel führen. Man tut also gut daran in dieser Zeit ein Magnesiumpräparat zu sich zu nehmen.
Wer sollte von hochdosiertem Vitamin C absehen
Personen mit einer Niereninsuffizienz sollten kein hoch dosiertes Vitamin C zu sich nehmen. Im Zweifelsfalle aber fragen Sie Ihren Arzt. Auch wenn andere Nierenprobleme bestehen, sollte man sich unbedingt zuerst mit seinem Hausarzt absprechen. Es könnte die Gefahr einer Ablagerungen von Oxalatkristallen bestehen. Obwohl diese Theorie noch nicht wirklich bestätigt wurde und noch umstritten ist, sollten Nierenpatienten als Vorsichtsmaßnahme von hochdosiertem Vitamin C absehen.